Warzywa

Dieta dla męskich włosów – witaminy

Łysienie u mężczyzn

Ostatnio pisałem o pierwiastkach i polecam się z nimi zapoznać. Dzisiaj chciałbym skupić na witaminach, które przydadzą się męskim włosom. I produktom, które powinny być obecne w diecie.

Witamina A

Jej niedobór to ryzyko wielu objawów. To między innymi problem ze widzeniem po zmroku (tzw. kurza ślepota) Symptomami są również gorszy stan skóry i nadmierne wypadanie włosów. Witamina A odpowiada między innymi za stan cebulek. Związana jest również z komórkami nabłonka skóry głowy.

Gdzie znajdziecie Panowie witaminę A? Nie będzie trudno. Jest ona obecna między innymi w wątróbce – to dla mięsożerców. Dietę dla męskich włosów o witaminę A wzbogacą też pomarańczowe i czerwone warzywa. Więcej w jadłospisie powinno być marchewek i papryki. Teraz jesienią warto umieścić w nim dynię.

SPRAWDŹ NAJCHĘTNIEJ WYBIERANE W 2018 ROKU ROZWIĄZANIE NA MĘSKIE ŁYSIENIE!

Witamina C

Kojarzymy ją najczęściej z odpornością. I w tym kontekście również warto pomyśleć nad stanem naszych włosów. Osłabiona odporność to ryzyko większej ilości infekcji. A to ma przełożenie na funkcjonowanie organizmu. W tym również stan włosów. Dość powiedzieć, że w przypadku chorób z wysoką gorączką może – po pewnym czasie – wystąpić nadmierne wypadanie tych ostatnich. Witamina C odpowiada już w taki bezpośredni sposób za stan fryzury. Wspomaga krążenie krwi (uszczelnia też naczynia) co powoduje bardziej skoordynowane dostarcza nie składników odżywczych mieszkom i skórze głowy.

Jakie produkty z witaminą C warto włączyć do diety dla męskich włosów? Zielone warzywa liściaste, cytrusy, pomidory i wspominaną już paprykę. Latem warto korzystać z dobrodziejstw sezonowych owoców takich jak porzeczki i agrest.

Witamina E

Nazywana – nie bez kozery – składnikiem dłuższej młodości. Ma ona między innymi właściwości spowalniające proces starzenia się skóry. To chociażby efekt tego, że jest ona bardzo silnym przeciwutleniaczem. Ogranicza szkodliwe działanie wolnych rodników. Witamina E wspomaga również nawilżenie skóry głowy. Ta ostatnia, jeśli będzie przesuszona, stanowi poważny problem dla męskiej fryzury. Objawia się on poprze nadmierne wypadanie.

Co powinno znaleźć się diecie dla męskich włosów? Witaminę E znajdziecie między innymi w orzechach. Warto również uwzględnić oleje tłoczone na zimno. Witamina ta obecna jest również w morskich rybach. I je też koniecznie uwzględnijcie w jadłospisie.

Celowo pominąłem dzisiaj witaminy z grupy B. O nich więcej będzie następnym razem.

Dodaj komentarz