4 sposoby na podniesienie męskiego libido

mężczyzna

Problemy z nim, a także z erekcją mają ogromne wpływ na nasze samopoczucie, a przede wszystkim samoocenę. Warto poznać sposoby na podniesienie męskiego libido. Jeśli problem zdarza się często – również jego przyczynę.

Aktywność fizyczna

To pierwszy sposób, który warto wdrożyć. Aktywność generalnie ma ogromne przełożenie na funkcjonowanie męskiego organizmu. Niekoniecznie w sposób widoczny. Nasz organizm pozbawiony ruchu reaguje między innymi gorszą odpornością. Również kondycją. I to może mieć wpływ na zdolności seksualne. Interesuje nas również tutaj poprawienie krążenia. Dobrym pomysłem będzie bieganie i jeżdżenie na rowerze.

Dieta

To temat długi można by z niego zrobić odrębny tekst. Tutaj skupię się jedynie na kilku aspektach. Panowie – z ręką na sercu – czy Wasz jadłospis jest zdrowy? Czy może jednak pełny chociażby tłustych i ciężkostrawnych potraw. Jeśli do tego macie kilka lub kilkanaście kilogramów nadwyżki na wadze, to może być pewnie, że problemy z libido się pojawią. Jeśli chcecie ich uniknąć, to przede wszystkim trzeba jeść więcej warzyw i owoców. Pamiętajcie też o kwasach tłuszczowych Omega 3. Do znalezienia chociażby w rybach morskich czy oliwie morskiej. Trzeba również zwrócić uwagę na witaminę B1. Ma ona wpływ na układ nerwowy, wiążę się ją również pośrednio z problemy z erekcją. Witaminę tę znajdziecie chociażby w drożdżach i fasoli.

Korzystaj ze słońca

Chociaż w pierwszej chwili może się to wydawać co najmniej dziwną radą, to zaraz się przekonacie, że ma ona sens. Słońce jest powiązane z witaminą D. Niedobór tego pierwszego to problem z syntezą tego składnika. To z kolei powoduje wiele problemów w organizmie. Chociażby gorsze samopoczucie,  brak energii życiowej i odporności. I czynniki te mają przełożenie na nasze libido.

Poznaj przyczynę

Jeśli Wasze problemy się przedłużają, to będzie wręcz konieczność. Jedną z możliwych przyczyn jest spadający poziom testosteronu. O tym jak duże spustoszenie może to wywołać w męskim organizmie, możecie poczytać chociażby w tym miejscu. Za niski poziom testosteronu odpowiada chociażby nasz wiek. Im starsi jesteśmy, tym większy mamy z nim problem. I ma to ogromne przełożenie na libido. Z takim niskim poziomem testosteronu można sobie poradzić. Jednym ze skuteczniejszych (a przy tym bezpiecznych) sposobów jest Testolan.

Dodaj komentarz