Pierwiastki niezbędne dla włosów

Dbaj o włosy

Oczywiście nasz organizm, w tym również i fryzura, potrzebuje też witamin. Dzisiaj jednak głównym bohaterem będą właśnie pierwiastki. Skupimy się na tych oczywistych, ale i jednym, który zwykle nie pojawia się w zestawieniach opisujących pierwiastki niezbędne dla włosów.

Cynk - pierwiastek ważny dla włosów
Cynk – pierwiastek ważny dla włosów

Selen

I od tego ostatniego pierwiastka właśnie zaczniemy. W przypadku selenu generalnie chyba dość trudno „z marszu” wymienić za co jest on właściwie odpowiedzialny w naszym organizmie. Jego najważniejszym zadaniem jest wspomaganie układu odpornościowego. Jakie ma znaczenie dla naszych włosów? Po pierwsze zwiększa wchłanianie ważnej dla skóry i fryzury witaminy E. To selen właśnie chroni nas przed łupieżem. Ten może być związany z wypadaniem włosów. Gdzie można znaleźć ten pierwiastek? Cebula i czosnek to odpowiedź na to pytanie.

Żelazo

Jego głównym zadaniem w naszym organizmie jest transportowanie tlenu. Żelazo to składnik hemoglobiny. Pierwiastek ten związany jest też z układem odpornościowym. Ma również wpływ na zmęczenie. Potrafi je redukować. Kiedy pojawia się niedobór żelaza, robi się – mówiąc delikatnie – nieciekawie. Problemy z samopoczuciem, apatia, sucha skóra – to tylko niektóre objawy. Nas najbardziej tutaj interesuje to, że przy niedoborze tego pierwiastka, wypadają w nadmiernych ilościach włosy. Źródłem najlepszego z naszego punktu widzenia żelaza (hemowego) jest czerwone mięso. Możemy również „posiłkować się” szpinakiem, czerwoną fasolą i otrębami.

Cynk

Bez niego również nasze włosy się nie obędą. On podobnie, jak wyżej opisane pierwiastki wpływa na odporność. Tak przy okazji dodam, że pobudza pracę trzustki i grasicy. Co się stanie, kiedy dojdzie do niedoboru cynku? Zwiększa się nasza podatność na infekcje. Mamy problem z… odczuwaniem zapachów i smaku. Niedobór cynku to wypadające w dużych ilościach włosy, a także łupież. Pierwiastek ten obecny jest w owocach morza. Znajdziemy go też w jajkach, mleku i roślinach strączkowych.

Siarka

To chyba najbardziej istotny dla włosów pierwiastek. Dlaczego akurat on? Można powiedzieć, że siarka to aminokwasy. Dokładniej rzecz biorąc interesuje nas tutaj cysteina i metionina. Są one bardzo istotne dla łodygi włosa. Dzięki siarce nasza fryzura jest lśniąca. Zresztą pierwiastek ten ma też wpływ na stan skóry i paznokci. Gdzie szukać siarki? Nie będzie to specjalnie trudne. Siarka obecna jest produktach wysokobiałkowych. Do menu warto więc włączyć chude mięso i nabiał. Duże ilości tego pierwiastka są obecne też we wspominanych cebuli i czosnku.

Miedź

Ten pierwiastek związany jest między innymi z transportem tlenu, podobnie jak żelazo. Z punktu widzenia fryzury to dzięki miedzi jest ona „silna” i sprężysta. Pierwiastek ten związany jest z łodygą włosów. W momencie, kiedy pojawia się niedobór miedzi, zaczynają się problemy. Włosy stają się wyraźnie osłabione i łamliwe. Gdzie szukać tego pierwiastka? Miedź to między innymi wątróbka, a także otręby. Znajdziemy ją też w orzechach.

Dodaj komentarz